Pomiędzy świętami Bożego Narodzenia a Sylwestrem powinniśmy zwolnić tempo i znaleźć czas tylko dla siebie. Wtedy będziemy mieć gwarancję, że w Sylwestra będziemy czuć się lekko i atrakcyjnie, a więc będziemy się doskonale bawić.
Co powinniśmy jeść po przyciężkiej diecie świątecznej, żeby czuć się lżej? Jedzmy co najmniej 3 posiłki, ale za to bardzo niewielkie i lekkostrawne, w tym koniecznie śniadanie.
W każdym posiłku powinny znaleźć się produkty zbożowe, takie jak: pieczywo ciemne, płatki lub kasze. Każde danie uzupełniajmy warzywami, zamiast kolacji – zjedzmy porcje ugotowanych na parze warzyw.
Na lekki lunch zjedzmy porcję ryby. Nie popijajmy wieczorami piwa (ma naprawdę dużo pustych kalorii), starajmy się unikać nadmiaru soli i cukru. Bardzo dużo pijmy (dobrze jest zamienić jeden posiłek na płynny – np. koktajl warzywny):
Co pić bez wyrzutów sumienia?
- niegazowaną wodę źródlaną
- soki warzywne, owocowe
- zieloną herbatę
- herbatki ziołowe
- herbatki owocowe
- kompoty
Tags: ciekawostki, dieta, Sylwester, uroda
The post Ekspresowe wyszczuplanie przed Sylwestrem appeared first on Polish Express.
Powered by WPeMatico
http://ifttt.com/images/no_image_card.png
http://nasze-uk.eu/?p=11703
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz